Atrodo, atostogos turėtų visus džiuginti ir teikti pasitenkinimą. Tačiau ne visuomet taip nutinka. Jei žmogus intensyviai, be didesnių pertraukų dirbo metus laiko, tai atėjus poilsiui gali kilti pasimetimas, ką daryti su laisvu laiku, kaip tas atostogas praleisti kuo produktyviau, kaip išnaudoti kiekvieną laisvą minutę. Pirmiausia svarbu, kad per atostogas niekas netrukdytų darbo reikalais, nestebėti elektroninio pašto, neatsiliepti į darbinius skambučius. Atostogos bus geresnės, jei pakeisime savo kasdienę aplinką, būsime daugiau gamtoje, darysime tai, ko kasdien nedarome.
Dar svarbu nekelti labai didelių lūkesčių. Jei per dvi savaites siekiame sugaudyti visą saulę, pasimaudyti šiltame vandenyje, paragauti egzotiško maisto, perskaityti romaną, pabėgioti paplūdimiu, tai viso to neįgyvendinus, gali atrodyti, kad atostogos nepasiteisino. Todėl atostogas pravartu planuoti, tačiau ne iki smulkmenų, leisti sau veikti ekspromtu, jei užėjo lietus, neliūdėti, kad nėra saulės, o atrasti veiklą lietui lyjant, jei paėmus knygą sunku skaityti, tai geriau eiti pažaisti tinklinį ar tiesiog pagulėti. Moksliniai tyrimai rodo, kad labiausiai pailsima, kai atostogos yra ilgesnės, trunka apie tris savaites.
